• 1

    Velkommen

    • Velkommen
  • 2

    Fase 1: Sådan skaber du hurtigst resultater

    • Sådan skaber du hurtigst resultater

    • Din personlige træningsdagbog
  • 3

    Fase 2: Kom godt i gang med de 5 effektive teknikker

    • Introduktion til de 5 lette og effektive teknikker

    • Nakkeøvelse 1

    • Nakkeøvelse 2

    • Nakkeøvelse 3

    • Nakke udspænding 4

    • Nakke udspænding 5
  • 4

    Fase 3: Sådan fortsætter du det gode arbejde

    • Mit løfte til mig selv

    • Mit løfte til mig selv

    • Sådan belønnes du for din indsats og vedholdenhed
  • 5

    Afslutning

    • 1 - 2 - 3 - og så er det bare væk.

  • 6

    Bonus

    • Sådan undgår du at havne i samme situation igen