Course curriculum

  • 1

    Velkommen

    • Velkommen
  • 2

    Fase 1: Skab hurtige resultater nu

    • Sådan skaber du hurtigst resultater

    • Din personlige træningsdagbog
  • 3

    Fase 2: Sådan lindrer du dine ømme skuldre og arme på en nem og effektiv måde

    • Introduktion til de effektive teknikker

    • Sådan smidiggør du dine håndled.

    • En god øvelse for bl.a. golfalbue og tennisalbue

    • Sådan strækker du dine muskler på din underarm og håndled.

    • Sådan strækker du din skulder.

    • Sådan får du mere bevægelighed i dine skuldre.

    • Sådan fjerner du mælkesyre i dine muskler i skuldrene.
  • 4

    Fase 3: Sådan bevarer du motivationen

    • Mit løfte til mig selv

    • Mit løfte til mig selv

    • Sådan belønnes du for din indsats og vedholdenhed
  • 5

    Afslutning

    • 1 - 2 - 3 - og så er det bare væk.

  • 6

    Bonus

    • Sådan undgår du at havne i samme situation igen